風邪の症状も全く無くなって、
いつもの体調に戻りつつあるクマです。

先日紹介した生姜湯を飲んで、
次の日が天皇誕生日だったので爆睡しましたら、

「顔がパンパン」

そう、むくみが半端無かったんですw
もう野比のび太が眼鏡をとって

（３３）

こんなのになりますが、正にその状態ですw

基本的にあまり運動しなかったり、
水分補給過剰や、味の濃い物を摂ると、浮腫みます。

これは、体の水分移動がうまく出来ていないからです。
体の水分移動は、筋肉の運動により促進されます。

なので、膝下がよく浮腫むとか言う人は
基本的に足の筋肉をあまり動かしていないという事になります。

適度な散歩をして筋肉を動かしてあげましょう。

ただし、高齢になると、基本的に筋肉量が減りますので、
どうしても運動しても浮腫が解消しない人もいます。
そんな人は、寝ている時に少し足を高くして寝てみましょう。
足に溜まってる水分が重力で戻ってきますから。

それでも治らないという人は、圧力ストッキングみたいな物で
物理的に締め上げるしか無いかもしれません。

それでも、体液がきちんと循環するという事は
疲労回復にも新陳代謝にも重要な事ですので、いろいろやってみましょう。

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